5 простых жиросжигающих супов для тех, кто худеет

Сам я тоже худею и время от времени балуюсь такими рецептами. Попробуйте и Вы. От этих супов уж точно не поправишься, хоть целый день кушай любой из них. Читайте рецепты.

«Волшебные» жиросжигающие супы помогают худеть, потому что требуют на переваривание больше энергии, чем они дают. Низкокалорийный суп быстро дает ощущение сытости, благодаря своему объему и консистенции.

Кроме того, такие супы помогают наладить правильное питание и привести не только фигуру, но и весь организм в порядок — они очищают пищеварительную систему, выводят токсины и шлаки.

А летом — вообще сама природа благоприятствует оздоровительной диете на вкусных и полезных овощных супах. Американские кардиохирурги даже прописывают такие супы своим пациентам с лишним весом перед операцией, поскольку на такой диете можно без вреда и последствий для здоровья за неделю сбросить до восьми килограмм, и многочисленные отзывы это подтверждают.

Боннский суп

Ингредиенты:

  • Петрушка;
  • 3-6 шт. средних помидор;
  • Корень сельдерея или 3-4 его стебля;
  • немного белокачанной капусты — маленький вилок;
  • 6 шт. средних луковиц;
  • 2-3 зеленых болгарских перца.

Готовим так:

Мелко крошим все овощи, заливаем водой или бульоном (нежирном мясном или овощном) (так, чтобы воды было примерно на треть больше, чем овощей) и варим до готовности овощей.

Вместо соли в суп можно добавить любую приправу из перечисленных: чеснок, чили, перец, карри, тобаско, соевый соус, тмин, кориандр, соевый соус. Лук можно прежде немного обжарить на оливковом масле.

Жиросжигающий суп со шпинатом

Ингредиенты:

  • 1 луковица;
  • зубчик чеснока;
  • растительное масло;
  • 300 г замороженного или свежего шпината;
  • 125 мл молока;
  • 125 мл сливок.

Готовим так:

Мелко крошим и обжариваем лук и чеснок в кастрюле на небольшом количестве растительного масла. Добавляем шпинат, тушим до тех пор, пока он не станет мягким. Солим, перчим (не сильно), затем заливаем молоком и сливками.

После того, как суп закипит, варим в течение пяти минут. Снимаем кастрюлю с огня, взбиваем миксером. Остужаем, едим холодным, можно добавить в тарелку ломтик лимона.

Следующие супы для похудения отличаются только составом продуктов, а готовятся примерно одинаково, поэтому сам рецепт приготовления мы дадим после перечисления ингредиентов для каждого из трех блюд.

Капустный суп

Ингредиенты:

  • половина кочана цветной капусты;
  • половина вилка белокочанной капусты;
  • 1 луковица;
  • 1 сладкий перец;
  • 2-3 шт. моркови;
  • 6-8 стеблей сельдерея;
  • пол-лимона (сок);
  • приправы, соль и зелень по вкусу.

Томатный суп

Ингредиенты:

  • 3 помидора;
  • 0,5 кг белокочанной капусты;
  • 1 шт. моркови;
  • 30 г корень сельдерея;
  • 2 зубчика чеснока;
  • приправы, соль и зелень по вкусу.

Луковый суп:

Ингредиенты:

  • 6 луковиц;
  • 2 помидора;
  • пол кочана капусты;
  • пучок зелени сельдерея;
  • 2 шт. зеленого болгарского перца.

Готовим так:

Для трех последних супов первым делом измельчаем капусту. Овощи заливаем водой так, чтобы она их полностью покрывала. В процессе варки также следим за тем, чтобы вода не выкипала и при необходимости доливаем воду. Воду солим вначале.

Если используем корень сельдерея, то добавляем его в самом начале варки, зелень же — в конце. Морковь, лук и перец мелко режем и слегка обжариваем в оливковом масле, а в эту зажарку добавляем перетертые помидоры (лучше без кожицы), приправы и лимонный сок. Зелень всегда добавляем в наш жиросжигающий супчик последней.

Каждый из этих супов снискал множество положительных отзывов женщин, следящих за своим весом. Главное, следите за тем, чтобы еженедельная потеря веса не составляла более семи-восьми килограммов.

http://www.azbukadiet.ru/